Natasha Villaschi Natflix Fitness
FINALMENTE você encontrou um método de treinamento de fácil adesão, dinâmico, descomplicado, divertido e que te garanta resultados sem você precisar ficar na mesmice e enjoado de treinar. Série para quem deseja emagrecimento e para quem deseja a hipertrofia. Ou seja: É PARA TODOS!
Natasha Villaschi: Série para quem deseja emagrecimento e para quem deseja a hipertrofia. Ou seja: É PARA TODOS!
A Natflix Fitness veio para ficar pois é muito mais do que um programa de treino. Aqui, você irá se transformar através dos treinos, aulas de yoga, fit dance, aulas com nutri e psicólogo. Estamos sempre buscando novas aulas e melhorando a plataforma para oferecer o melhor para as nossas alunas!
FINALMENTE você encontrou um método de treinamento de fácil adesão, dinâmico, descomplicado, divertido e que te garanta resultados sem você precisar ficar na mesmice e enjoado de treinar.
Aqui teremos para todos os níveis e objetivos: iniciante, intermediário e avançado. Séries de treinos em casa e séries de treinos em academia. Série para quem deseja emagrecimento e para quem deseja a hipertrofia. Ou seja: É PARA TODOS!
Você sempre pensou:
“Meu deus, como a Nat consegue treinar todos (ou quase todos) os dias?!”
Tá preparada para descobrir? NÃO TEM SEGREDO!
Eu consigo treinar com frequência porque encontrei uma forma eficiente e descomplicada, que me motiva a vencer os meus próprios limites, sem me comparar com ninguém, buscando a minha própria versão e evolução com o tempo.
Sempre observei treinos muito complexos e que não me motivavam e, quando encontrei esse método de treino percebi que PRECISAVA compartilhar com vocês!
Esse programa vai mudar a visão que vocês têm a respeito do universo fitness. Além dos treinos em casa e na academia, busquei adicionar outros profissionais para trazer ainda mais aulas, conhecimentos e conteúdos.
O produto é todo organizado e temos planilhas e cronogramas de treino para ajudar no planejamento e dedicação!
Vamos juntas nessa transformação?
Vamos descobrir como encontrar prazer em treinar e conquistar os nossos resultados?
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”
01
SUPORTE WHATSAPP + MANUAL DA ALUNA
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TEMPORADA 1: COMECE AQUI
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TEMPORADA 2: SUA AGENDA DE TREINOS (casa e academia)
04
BÔNUS: APRENDA ANTES DE TREINAR
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TEMPORADA 3: TREINOS EM CASA – OUTUBRO
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TEMPORADA 4: TREINOS EM CASA – MESES ANTERIORES
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TEMPORADA 5: TREINOS CARDIO E RAPIDEX (curtos e com alto gasto calórico)
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TEMPORADA 6: Treinos na academia INICIANTE
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TEMPORADA 7: Treinos na academia INTERMEDIÁRIO
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TEMPORADA 8: Treinos na academia AVANÇADO
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PROJETO SUA MELHOR VERSÃO – 35 DIAS
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TEMPORADA 10: Cardápio alimentar EMAGRECIMENTO
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TEMPORADA 11: Cardápio alimentar HIPERTROFIA
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TEMPORADA 12: Nutrição – entenda mais sobre alimentação
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TEMPORADA 13- LPF E VACCUM
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PROJETO – CINTURINHA FINA
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TEMPORADA 14: PILATES
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BÔNUS: SAÚDE ÍNTIMA FEMININA – CUIDE DA SUA PPK 🔥
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TEMPORADA 15: Psicólogo – vamos treinar sua mente?
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TEMPORADA 16: Fisioterapia – vamos cuidar da saúde do nosso corpo?
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TEMPORADA 17: Monte o seu material em casa
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TEMPORADA 18: Método de treino (drop set, rest pause, etc…)
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TEMPORADA 19: Execução dos exercícios (Inferiores)
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TEMPORADA 20: Execução dos exercícios (Superiores, cardio e abd)
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TEMPORADA 21: Execução de exercícios complexos
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TEMPORADA 22: Cross natflix
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TEMPORADA 23: Yoga para INICIANTES
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TEMPORADA 24: Yoga para INTERMEDIÁRIOS/AVANÇADOS
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TEMPORADA 25: Meditação
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TEMPORADA 26: Alongamento/Mobilidade
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TEMPORADA 27: Spinning
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TEMPORADA 28: Dan-sa
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TEMPORADA 29: Fit Dance
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TEMPORADA 30: Power Ballet
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TEMPORADA 31: Jiu jitsu – Defesa pessoal
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TEMPORADA 32: Jiu-jtsu INICIANTE
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TEMPORADA 33: Saúde do joelho
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TEMPORADA 34: EMBAIXADORA NATFLIX
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TEMPORADA 35: Receitinhas
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TEMPORADA 36: Bônus! 🎁
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TEMPORADA 37: Cupons e descontos para vocês 🙂
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TEMPORADA 38: E-book – Desculpe o transtorno: o fitness está em construção!
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SEMANA DE AQUECIMENTO – PROJETO SMV
Treinos adicionados gravados ao vivo 3x por semana dividido em perna, superior/cardio/abdômen e glúteo (treinando junto comigo)
Todos os treinos em casa estão salvos (treinos da semana + lives + fullbody) para vocês fazerem quando quiserem.
Treinos de 20 minutos para quem não tem muito tempo para treinar (treinando junto a Nat e Diego).
Ficha de treino de academia dividido em hipertrofia e emagrecimento, e ainda dividido em iniciante, intermediário, avançado, separado por membros (A – perna, B.1 – superior (ombro, peito, tríceps, abdômen e cardio) e B.2- superiores (costa, bíceps, abdômen e cardio) e C- Glúteo).
2 aulas de yoga por semana
Aulas de Power Ballet
Aulas de Alongamento
2 Aulas de Meditação por mês
Aulas de FitDance
1 Conteúdo com a Nutri sobre alimentação por semana
Psicólogo para cuidar da sua mente
1 receita por semana – em vídeo cozinhando comigo e com a Dri
Um grupo exclusivo no Telegram
Temporada de “Monte o seu material” (ensinando a montar peso em casa)
Execução de TODOS os exercícios de academia com explicação
Explicação de exercícios difíceis
Tira dúvidas frequentes
Lives de dúvidas semanais no Instagram @natflix.fitness – todas as quartas 20h
Explicação de todos métodos de treino
Temporada de saúde do joelho (falando sobre cuidados com o joelho)
Cupons de desconto, e-book com desconto e planners de presente )
“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”
ADN